2024.07.18
「美姿勢ピラティス」開始のお知らせ(8/3土曜～)
■美姿勢ピラティス
運動量の目安 ★ ★ ★ ★ ☆(3.5)
ピラティスはドイツ人男性、ジョセフ・ピラティス氏によって考案された心と身体を整えるメソッドです。呼吸と共に体幹を中心としたインナーマッスルを強化し、その人が持つ「本来の骨格」へと整えることで美姿勢を作ります。姿勢が整うことで「見た目の美しさ」はもちろんのこと、以下のような改善・予防効果を得る事を目的としています。
●腰痛や肩こり・関節痛の予防・改善
●内臓下垂の改善
●怪我の予防(転倒防止)
■こんな方におススメ
・きれいな姿勢を目指す方
・ぽっこりお腹や猫背が気になる方
・肩こりや巻き肩、ストレートネックを改善したい方
・腰痛や関節痛、尿漏れにお悩みの方
■開講スケジュールと担当
8月3日から毎週土曜日15:00～16:00開催(担当：森永ゆき)